Beneficios del Yoga para la Salud

 

Seguro que habrás escuchado que el yoga tiene una gran cantidad de beneficios.  Beneficios a nivel mental, espiritual y físico.  En este artículo nos ocuparemos de los beneficios del yoga en la salud.

 

¿De qué forma se ve la salud beneficiada  por la práctica del yoga?

 

El yoga es cada vez más popular porque son millones de personas en el mundo los que reportan los grandes beneficios que su práctica tiene sobre la salud  Entre sus beneficios podemos destacar:

 

  • El yoga fortalece el cuerpo,  ya que por medio de las asanas se logra tonificar las diferentes partes del cuerpo
  • La práctica regular del yoga mejora la resistencia física aumentando la capacidad de ejercitarse y de trabajo físico en general.
  • El yoga también permite mejorar la flexibilidad a través de los estiramientos así como el movimiento articular.

 

http://blogs.sportlife.es
Imagen: http://blogs.sportlife.es
  • También es muy beneficioso para quienes tienen problemas con la postura, ya que gracias a que se logra una gran mejora a nivel de tonificación y flexibilidad,  se logra tener una postura erguida sin gran sacrificio.
  • El yoga también mejora el funcionamiento de las glándulas del cuerpo, lo que unido al efecto tranquilizador de la relajación profunda, hacen que tengamos más energía.
  • Se ha comprobado también que el yoga mejora la circulación sanguínea.
  • Gracias a las distintas posiciones que se adoptan se fortalecen los huesos.
  • Debido al estado de relajación que se logra, también podrás sentir como el yoga favorece el conciliar el sueño.
  • Se reportan mejoras en el nivel de tensión arterial beneficiando de esta forma a nuestra salud cardiovascular.
  • También tiene una influencia muy positiva en nuestra vida sexual, lo que forma parte tanto del aspecto físico como del mental de la salud.

 

En términos generales, podemos decir que el yoga propicia un mayor estado de bienestar al lograrse un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

 

Sticky: Música Jazz – Tipos

 

jazz

La música jazz es un género musical proveniente de los Estados Unidos gracias a la fusión de diversas culturas e instrumentos de orígenes occidentales y africanos. Representa uno de los tipos de música más populares en todo el mundo, sobre todo en el norte, gracias a sus compases musicales y sus sonidos suaves y rítmicos.

Existen diversas variaciones del jazz clásico, entre los cuales podemos encontrar los siguientes:

 

Ragtime

Este estilo apareció en la década de 1.890 gracias a la evolución de las marchas tradicionales. Se caracteriza por presentar ritmos sincopados de piano. Como curiosidad, a diferencia de otros tipos de jazz, el ragtime no cuenta con improvisaciones sino más bien composiciones cuidadas y publicadas. Uno de los más importantes representantes de éste subgénero es el compositor Ben Harney.

 

Estilo Nueva Orleans

Perteneciente al año de 1.900, este estilo es conocido por utilizar instrumentos de bronce tales como la trompeta, el trombón, clarinete, entre otros. Tiene la característica de ser uno de los estilos de mayor improvisación en el jazz y entre sus artistas más conocidos tenemos a Jelly Roll Morton.

 

Estilo Chicago

El estilo Chicago nos remonta hasta 1.920 cuando la improvisación de solistas de la banda se encontraba en su auge. Tiene como característica principal el uso del saxofón, otorgándole a la música un compás frenético. Benny Goodman es recordado como uno de los mayores representantes del Estilo Chicago.

 

 

Bebop

Popularizado en el año de 1.940, este subgénero del jazz está caracterizado por presentar un alto nivel de complejidad en las melodías y armonías utilizadas. Fue una nueva época para el jazz debido a que los artistas que tocaban bebop optaron por presentar un aspecto más sofisticado en comparación con bandas anteriores, entre ellos, tenemos a Charlie Parker.

 

Cool Jazz

También conocido como West Coast Jazz, encontró su auge en el año de 1.950. fue creado a partir del Bebop, haciendo uso de la complejidad característica. Miles Davis presentó uno de los trabajos más populares de este subgénero en su álbum “Birth of the cool”.

 

Smooth Jazz

Es el estilo de jazz más cercano a nuestra época situando su nacimiento en la década de 1.980, cuando fue introducido el uso de sintetizadores y teclados electrónicos. Como curiosidad tenemos el hecho de que fue el estilo de mayor aplique comercial hasta el momento en el género jazz. George Benson y Koz Dave son unos de los artistas más representativos y exitosos del Smooth.