Beneficios del Yoga para la Salud

 

Seguro que habrás escuchado que el yoga tiene una gran cantidad de beneficios.  Beneficios a nivel mental, espiritual y físico.  En este artículo nos ocuparemos de los beneficios del yoga en la salud.

 

¿De qué forma se ve la salud beneficiada  por la práctica del yoga?

 

El yoga es cada vez más popular porque son millones de personas en el mundo los que reportan los grandes beneficios que su práctica tiene sobre la salud  Entre sus beneficios podemos destacar:

 

  • El yoga fortalece el cuerpo,  ya que por medio de las asanas se logra tonificar las diferentes partes del cuerpo
  • La práctica regular del yoga mejora la resistencia física aumentando la capacidad de ejercitarse y de trabajo físico en general.
  • El yoga también permite mejorar la flexibilidad a través de los estiramientos así como el movimiento articular.

 

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Imagen: http://blogs.sportlife.es
  • También es muy beneficioso para quienes tienen problemas con la postura, ya que gracias a que se logra una gran mejora a nivel de tonificación y flexibilidad,  se logra tener una postura erguida sin gran sacrificio.
  • El yoga también mejora el funcionamiento de las glándulas del cuerpo, lo que unido al efecto tranquilizador de la relajación profunda, hacen que tengamos más energía.
  • Se ha comprobado también que el yoga mejora la circulación sanguínea.
  • Gracias a las distintas posiciones que se adoptan se fortalecen los huesos.
  • Debido al estado de relajación que se logra, también podrás sentir como el yoga favorece el conciliar el sueño.
  • Se reportan mejoras en el nivel de tensión arterial beneficiando de esta forma a nuestra salud cardiovascular.
  • También tiene una influencia muy positiva en nuestra vida sexual, lo que forma parte tanto del aspecto físico como del mental de la salud.

 

En términos generales, podemos decir que el yoga propicia un mayor estado de bienestar al lograrse un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

 

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